Отведение ноги назад в тренажере

Аватар автора
Блинный рай
Отведение ноги назад в тренажере - изолирующее упражнение, позволяющее нагрузить ягодичную мышцу отдельно от квадрицепса. Выполняется в тренажере, мышцы корпуса напряжены, рабочая нога уперта в платформу, соединенную с подвижным элементом тренажера. Усилием ягодичной мышцы отводим ногу назад, почти до полного выпрямления. Возвращаемся в исходное положение, затем после выполнения нужного количества повторений, работаем другой ногой. Упражнение оказывает воздействие на ягодичные мышцы. Это упражнение может выполняться на тренажерах различных типов. Vk: Instagram:

0/0


0/0

0/0

0/0