Разбор моей техники "Тяга штанги, стоя в наклоне"

Ещё очень важный момент: вес отягощения подбирается к твоему ощущению целевой мышечной группы. И никак не наоборот - накинул побольше и такой думаешь: "Царь во дворца... Царь во дворца!"))) Не движение ради движения, а осознанное движение целевой мышцей. А для этого, как минимум нужно открыть анатомический атлас, найти мышечную группу, над которой будешь работать, изучить её прямую функцию.