ПРАВИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ/ Акцент на верхней части груди

Комплекс упражнения на грудные мышцы. Основная ошибка большинства атлетов в том, что они уделяют особое внимание классическому жиму лежа на горизонтальной скамье, а на наклонной работают уже уставшими. Отсюда и начинает проблемы с верхней частью грудных мышц. Для того чтобы устранить дисбаланс, необходимо начинать тренировку с жима лежа на наклонной скамье, а только потом, жим лежа на горизонтальной скамье. Так же, не стоит забывать выполнять классное упражнение для грудных мышц, отжимания на брусьях. Оно позволяет задействовать малую грудную мышцу груди, а также её нижнюю часть. ——————————————————