6-9 месяцев Сон

В промежутке от шести до девяти месяцев ребенок должен спать 11 часов за ночь и 5-7 часов днем, при кратности дневного сна 3 раза. С шести месяцев у ребенка уже вырабатывается четкий режим дня. Родители, как правило, уже знают когда малыш захочет спать и связано ли с недосыпом его беспокойство. Общая продолжительность сна укорачивается, вырабатывается чёткий ритм сна-бодрствования. Но пока ещё малышу тяжело самостоятельно без помощи угомониться на сон и требуется родительская помощь. Способность к быстрому самостоятельному засыпанию в дневное время появляется с 7-8 месяцев при хорошо выстроенном режиме сна и создании условий для засыпания: затемненное помещение, прохладный воздух, четкое, до 15 минут, время засыпания, еда перед сном. Формируйте правильный ритм бодрствования: следуйте длине светового дня при укладывании на ночь и просыпании первой половине дня выходите на улицу, чтобы ребенок увидел дневной свет, это необходимо для выработки «гормона сна» мелатонина. важно, чтобы ребенок не слишком уставал и перевозбуждался в течение дня. Сильное переутомление вредит сну, а перевозбужденному малышу очень сложно успокоиться и уснуть. не лишайте малыша вечернего сна, чтобы он на ночной лег раньше и уснул крепче. Это, как правило, только перевозбуждает и ухудшает ночной сон, сбивая с привычного ритма