Качаем средние дельты! Разведения рук или махи с гантелями сидя в стороны

Разведения рук или махи с гантелями сидя в стороны . Как накачать средние пучки дельтовидных мышц, используя это упражнение с гантелями. Мой "Лайф ченнел": Мой канал "Техника Упражнений" Производство видео требует затрат времени и сил, оплаты услуг видеографов. На данный момент я опубликовал более 1200 бесплатных обучающих видео! Хотите больше видео? Вы можете поддержать проект поделившись видео на своей страничке в соцсети! Также вы можете поддержать видеопроизводство с помощью пожертвований: кошелек R114097387292