ЯГОДИЦЫ И НОГИ за 1 час БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ силовая тренировка

Аватар автора
Ежедневные фитнес-фантазии
Эффективна силовая тренировка с гантелями на нижнюю часть тела ЯГОДИЦЫ И НОГИ без приседаний. за 1 час. Работаем сетами по 5 упражнений. 1 минута работы, 30 секунд отдыха, отдых между сетами 1 минута + разминка и заминка. Вес который я использую: 5кг×2, 7кг + фитнес-лента. Используйте вес опционально, по своим ощущениям, не стоит гнаться за большим весом или скоростью выполнения, главное это - техника. Давайте вместе творить тело мечты не выходя из дома? Поддержите канал ❤️ и подпиской

0/0


0/0

0/0

0/0