5/12 - Драматический треугольник: методики выхода из него

Знаете ли вы, что сожаление об ошибках порождает повторение тех же ошибок? Тем не менее, осознав бесперспективность подобных переживаний и взяв на себя ответственность за свою жизнь, можно выйти из этого треугольника. Поможет выходу уже знакомая вам звезда Милтона-Эриксона: пять позитивных убеждений. Помните? - Я молодец, и все люди тоже; - Я делаю наилучший выбор из доступных мне, и все люди тоже; - Все мы исходим из позитивных намерений; - Изменения к лучшему не только возможны, но и неизбежны; - У меня, как и у других, есть все необходимые ресурсы для этих изменений. Примите эти убеждения, как свои собственные. Добавьте свой желаемый образ жизни и работу над целями – и создайте другой треугольник: Треугольник героя. Здесь также три участника, три состояния сознания: герой – философ – мотиватор. Герой – приносит пользу, преобразует мир; главные эмоции – интерес, уверенность, радость. Философ – поддерживает героя, если у него случаются промахи и неудачи (никто не застрахован от них!), не даёт ему опустить руки; эмоции – вдохновение, принятие. По сути, он выполняет функции звезды Милтона-Эриксона. Мотиватор – задаёт направление, побуждает к действиям. Главная эмоция – жажда (движения, познания, роста, достижения и пр.). Фокус внимания в этом треугольнике всегда на решениях. И внутренний диалог с позиций участников треугольника героя будет совершенно другим: «Я неплохо выступил с докладом, хотя и забыл парочку аргументов. – Это нормально, в любом случае, я...