Вечерняя релаксация Обучающий вариант

Рекомендации автора, врача-психотерапевта В.И. Звягина по технике прослушивания этого сеанса (По книге «Гипнотическое снадобье системы СОС»). Продолжительность сеанса психотерапии «Вечерняя релаксация. Обучающий вариант» 34 минуты. Слушается он непосредственно перед сном, лёжа в постели в положении на спине и закрыв глаза. Кроме умения быстро расслабляться (релаксироваться) этот сеанс позволит вам автоматически выработать специальный условный рефлекс на созвучие Со-О-оС. Об этом подробно будет рассказано в следующей главе. Сейчас же только поймите, что регулярное прослушивание его будет очень полезно. Это поспособствует улучшению сна, нормализации кровообращения, гармонизации обменных процессов и появлению многих других позитивных сдвигов в состоянии здоровья. Прослушивание этого моего сеанса позволяет достаточно быстро забыть обо всех неприятностях прошедшего дня, и сконцентрироваться только на приятных и хороших воспоминаниях. По этой причине, уже через 10-15 минут от его начала (но не раньше!), вы можете даже позволить себе заснуть. Процесс набирания необходимого временного ценза слушания этого сеанса будет продолжаться и во сне. Поэтому засыпание во время его прослушивания вполне допустимо, но не должно быть самоцелью. Очень важно, что бы слушая сеанс «Вечерняя релаксация. Обучающий вариант», вы не старались чисто волевым способом расслаблять свои мышцы. Вся работа должна происходить только в вашей голове и только на...