Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

Комплекс №1 рекомендуется для пациентов с низкой активностью заболевания, с низким болевым синдромом, без поражения периферических суставов. Комплекс содержит и разминочные упражнения. Дополнительную разминку делать необязательно. Занятия и упражнения лечебной физкультуры (ЛФК) при болезни Бехтерева (анкилозирующий спондилит) жизненно необходимы, т.к. только двигательная активность сохраняет объем движения в суставах и позвоночнике. 00:00 Начало видео 00:07 Вступление - Кузяков Сергей Николаевич 00:36 Упражнение 1 - руки вытянуты перед собой, повороты головы 00:51 Упражнение 2 - руки подняты над головой, повороты головы 01:07 Упражнение 3 - руки согнуты в локтях, плечи параллельно полу, сведение лопаток 01:46 Упражнение 4 - руки согнуты в локтях перед собой, вращение кулаками в обе стороны 02:07 Упражнение 5 - Руки вдоль туловища, не сгибая рук в локтевых суставах выполнять вращение плечами по 4 раза вперед и назад с максимальным усилием. 02:29 Упражнение 6 - движение плечами назад и вперед 02:45 Упражнение 7 - руки на поясе, свободные повороты туловища 03:00 Упражнение 8 - упор руками, одна нога на полу, вторая поднята - вращение стопой в обе стороны 03:29 Упражнение 9 - сидя, руки в упоре сзади, поднять ноги невысоко - махи ногами 04:29 Упражнение 10 - лежа на спине, колени вместе и согнуты - отведение голени до усилия 05:09 Упражнение 11 - лежа на спине, ноги на ширине плеч, колени согнуты - тянемся коленом к стопе другой ноги 05:54 Упражнение 12 - лежа на спине, нога...