как уменьшить откат после курса аас I тренировки на послекурсовой терапии (ПКТ)

#курс_аас как уменьшить откат после курса аас I тренировки на послекурсовой терапии (ПКТ) Речь пойдёт о том как сохранить мышечную массу после курса ААС. Так как большинство подходят неграмотно к этому вопросу, их настигает откат после курса, а с откатом и улетают их мышцы, которые так долго набирались. Получается и здоровья потратил и деньги, а результат минимальный. Как же этого избежать? Очень важно сократить количество тренировок в неделю и сам объём тренировок (уменьшить количество подходов). Многие же привыкли на допинге с быстрым восстановлением пахать по 5 раз в неделю, а то и больше и пытаются этот объём нагрузки переварить после курса, т.к. организм физически не может с этим справиться, то вы теряете мышечную массу, а что еще хуже ловите перетренированность и травмы. Как необходимо изменить тренировки на послекурсовой терапии? После окончания приема допинга, сделайте недельный перерыв от тренажёрного зала и только потом приступайте к данной схеме: 1.Снизить количество тренировок в неделю до 2 максимум 3. Тренироваться необходимо тяжело в силовом стиле (6-8 повторений), так мы больше сохраним мышц, но тренировки не должны быть продолжительными. 2.Делать только базовые упражнения. 3.Время тренировки не должно превышать 40 минут. Чем дольше мы занимаемся, тем больше вырабатываются стрессовых гормонов. 4.Каждая мышечная группа прорабатывается не чаще 1 раза в неделю. 5.Количество упражнений на каждую МГ и количество рабочих подходов снижаем до 2.