КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ? 5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ

Обладать здоровой самооценкой — значит ценить себя таким, какой ты есть, позитивно воспринимать свою личность, иметь реалистичные ожидания от себя и своими действиями проявлять уважение к себе и верность своим ценностям. Другими словами, формирование здоровой самооценки заключается в том, чтобы поверить в свою ценность и принимать себя таким, какой ты есть: не хуже других, с сильными и слабыми сторонами. Но далеко не все из нас обладают здоровой самооценкой. Психотерапевт Меган Мак-Катчен помогает взрослым и подросткам укрепить самооценку. Предлагаю несколько упражнений из ее книги.