Принципы правильного завтрака для похудения от Галина Гроссман

В этом видео Галина Гроссманн выделит основные принципы правильного завтрака для похудения. Правильный завтрак должен состоять из 6 пунктов продуктов, которые нужно совмещать и комбинировать: 1) Нежирная говядина, или куриная грудинка с удалённой кожей, или индейка, или нежирная рыба, например, минтай, хек, щука, треска, путассу, тунец, креветки, крабы (свежие или свежезамороженные, копченые или консервированные), или обезжиренный творог, или говяжья печень, почки, нежирный холодец. Все это по 200 г. или 1 яйцо; 2) Смесь овощей: огурец, томат, капуста, салат, редис, лук, свекла, морковь, тыква, чеснок, перец и другие кроме картофеля, авокадо и каштанов. Овощи можно употреблять в сыром, варёном, тушеном или консервированном виде. Всего вместе 200 г.; 3) 30 г. хлеба; 4) Стакан томатного сока, или пахты, или обезжиренного молока, или кислого молока. Жирность от 0 до 1%; 5) Чай или кофе со сливочным порошком или 10% сливки, или жирное молоко; 6) 1- 2 чайные ложки мёда с верхом. До завтрака желательно выпить чай или кофе или воду. Более подробно о принципах правильного завтрака узнаете из видео.