Подъем прямых ног до угла 90 градусов в висе на шведской стенке. Уровень - Подготовленный

1. Встаньте спиной к шведской стенке и повисните, ухватившись за нее руками. Ноги свободно вытянуты вниз 2. На выдохе медленно поднимите прямые ноги вверх до угла 90 градусов. Старайтесь не раскачиваться и не отрывать поясницу от снаряда 3. Зафиксируйтесь в верхней точке на 1 – 2 секунды и опустите ноги