ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ. Сколько дышать?

ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ. Сколько дышать? Меня зовут Тихонова Екатерина - я практикующий психолог и ведущая групп холотропного дыхания в Москве. Меня часто спрашивают, почему я провожу формат сессий холотропного дыхания именно 2 дня, а не 1 день или два с половиной часа. Дело в том, что я провожу использую методику холотропного дыхания более 15 лет еще со времен обучения на психолога в институте и я экспериментировала, я пробовала и на практике увидела, что формат именно 2 дней показывают наибольшую эффективность. Объясню почему. Во-первых, в холотропном дыхании, в отличии от ребефинга используется особая, специально подобранная музыка, имеющая 5 стадий. Она рассчитана на 2,5 - 3 часа, т.е. каждое дыхание уже длится минимум 4 часа, так нужна инструкция перед дыханием, нужно показать как дышать, подготовить тело, сделать мягкий вход, и что еще более важно, мягкий и плавный выход из сеанса холотропного дыхания. Поэтому на одну сессию требуется больше 2,5-3 часов. Это факт. Формат 1 дня, в принципе, рабочий формат, но он подходит только для опытных участников, т.е. для тех, кто уже знают, какие процессы происходят и кто дышит регулярно. Почему именно так? Наше подсознание устроено, как торт Наполеон - когда человек начинает дышать, то во время первого и второго дыхания на поверхность выходят актуальные вопросы, проблемы, телесные зажимы, напряжения, накопившийся стресс. А вот до более важных, насущных проблем с первого раза бывает сложно добраться. А когда это формат именно...