Тренировки Дома vs Тренажёрный Зал

Можно ли реально заменить тренажёрку тренировками дома? В этом видео я показываю, как это работает на практике, и рассказываю, какие выводы сделал для себя. Если ваша цель — быстрый набор мышечной массы, то лучший вариант, конечно, тренировки с железом и дополнительным весом. Но если зал недоступен или просто не хочется туда ходить — не проблема. Тренировки с собственным весом тоже могут дать мощный результат, особенно если подходить к делу системно. Лично у меня тренировки в зале занимают примерно 20% от всех занятий, а остальное время я тренируюсь с весом собственного тела. Такой подход позволяет оставаться в форме, не зависеть от оборудования и быть готовым к нагрузке в любых условиях. И помните: каким бы ни был ваш выбор — зал или дом — всё решает питание. Без него ни похудение, ни набор массы невозможны. Тренировки и питание всегда идут в связке.