Можно Ли Тренироваться До Отказа? Что будет, если тренироваться каждый день?

Тренировки до отказа могут вам как помочь, так и навредить. Когда вы начнете его правильно ощущать и правильно использовать, тогда он начнет работать на вас, улучшая ваши показатели. Мнение, что если вы еще способны ходить после тренировки, то вы плохо занимались, ошибочно. После хорошей тренировки вы должны ощущать легкую усталость в теле, но ни в коем случае не валиться с ног. Так вы истощаете свое тело. Подробнее о том, как правильно использовать мышечный отказ, в видео!