АЛЕКСАНДР ФЁДОРОВ И ВЛАДИМИР ЯКОВЛЕВ, ТРЕНИРОВКА СПИНЫ И БИЦЕПСОВ

15 августа. Мы продолжаем искать лучшие условия для прогресса. Тренировку спины и бицепсов мы сместили на понедельник, так как делаем акценты на эти группы. После выходных я хорошо восстановлен, а значит могу выложиться на полную в первый тренировочный день цикла. Мы делали супер-сеты, я пишу этот текст в субботу, спустя 5 дней после тренировки и у меня до сих пор болят широчайшие. Меньше времени до старта - больше интенсивность на тренировках. Мы сведём все процессы так, чтобы в нужный момент показать пик формы. Мой диетолог Крис Ацето на данном этапе видит меня чаще, чем жена и очень тонко подмечает изменения в теле, адаптируя план под них. Приятного просмотра. #бодибилдинг