Марафон KeepPracticing2020: 5) Упражнение из второго комплекса цигун Инь-Ян

Итак, пятый день марафона , продолжаем публиковать для вас упражнения цигун с объяснениями от практиков и инструкторов. И сегодня это упражнение из второго статико-динамического комплекса Инь-Ян. Упражнение выбрано не случайно, оно оказывает благотворное воздействие на такие важные органы как сердце и лёгкие! И при этом не требует много пространства для выполнения, и хотя видео было снято заранее на улице, сейчас вы легко и комфортно можете практиковать его и дома! ? В упражнении мягко и объемно задействуется грудная клетка, ? Практикуется полное дыхание с целостным расширением и сжатием: Кай-Хэ (единое движение тела, Ци и мысли наружу и внутрь), ? Спиралевидным усилием (для удержания ладоней развернутыми) с натяжением мизинцев прорабатывается меридиан (канал) сердца, что оказывает воздействие на всю сердечно-сосудистую систему, ? Также благодаря спиралевидным усилиям прорабатываются суставы рук. Принципиальное требование - соблюдение координации и положения рук, а также спокойное, глубокое, непрерывное дыхание, и присутствие внимания на всех этих аспектах. Комплексы Инь-Ян - это в первую очередь оздоровительный цигун, который восстанавливает энергетический баланс в организме и благоприятно воздействиует на позвоночник, почки, легкие, сердечно-сосудистую систему, пищеварение, суставы верхних и нижних конечностей. Продолжайте практиковать, выполняйте упражнения вместе с нами, задавайте вопросы. И публикуйте фото или видео своих занятий с хэштегом для поддержания друзей и...