Моя Трансформация Тела за 2 Месяца

Моя Трансформация Тела за 2 Месяца! Привет, ребята! Вот пример тренировки, о которой я говорил в видео ? Тренировка на все тело: - 3 раза в неделю - 3 подхода для каждого упражнения - 1-2 повторения оставляйте в запасе (не до отказа) - 2 мин. отдых между подходами Всегда разминайтесь перед тренировкой! 1. Подтягивания 2. Отжимания 3. Австралийские подтягивания 4. Отжимания на брусьях / Отжимания пика (чередуйте между тренировками) 5. Выпрыгивания из приседа (или обычные приседания - в зависимости от вашего уровня) / Болгарские приседания (4 подхода) 6. Ягодичный мостик (на одной или двух ногах - в зависимости от вашего уровня) 7. Подъемы на носки 8. Скручивания / Подъемы коленей ————————— ————————— Музыка: #тренировкадома