Делаю так ОДИН раз в неделю и спина растет

Аватар автора
PAVEL SMIRNOV
Скидка 10% на мои книги: Показываю 5 упражнений, чтобы быстро накачать спину, тренируя ее всего один раз в неделю. Тренировка сочетает в себе различные варианты шраг и тяг. Используются штанга, гантели, рама Смита и блочный тренажер. При тренировке спины важно чтобы вы осуществляли тяги и подъемы с минимальным участием бицепсов рук - они только поддерживают вес. *** #тренировка_спины *** Музыка (Luce Lutu - Seatown2LA (cc by FMA))

0/0


0/0

0/0

0/0