ЛФК ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА полный комплекс упражнений [2-6 НЕДЕЛЯ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ]

4 заключительный комплекс расположен на платформе Бусти или по премиум подписке на Яндекс-Дзене: Для поддержки и развития канала: 2202 2054 5443 5170 Буду рада Вашей поддержке❤️ Комплекс основного этапа реабилитации.  Активно восстанавливаем амплитуду движения в колене, стереотип шага, мышечную выносливость и равновесие.  Рекомендации для этого периода реабилитации: Стараемся больше ходить, восстанавливать привычный объем движений. Отслеживаем походку на предмет выравнивания стереотипа шага и коррекции хромоты. Возвращаем полную самостоятельность в быту: прием душа, утренний/вечерний туалет, способность одеваться, перемещаться.  Приготовьте: 2 стула (для опоры);  степ или любое устойчивое возвышение; валик из полотенца; ремень или длинную усиленную фитнес-резину; фитнес-ленту кольцевую; утяжелитель (1-2 кг); Общие рекомендации: -Комплекс выполняем ежедневно или через день на протяжении 2-4 недель (далее переход на следующий уровень сложности, при условии улучшений); -При необходимости количество повторений и упражнений УМЕНЬШАЕМ или УВЕЛИЧИВАЕМ, отслеживаем реакцию колена на следующий день: стало хуже-уменьшаем и восстанавливаемся / без изменений - увеличиваем объем упражнений или усложняем вариативность; -Вы можете не выполнять всю тренировку, если чувствуете чрезмерную усталость и не подготовленность; -Прогрессирование и адекватная реакция на свое состояние-залог успеха!❗При усталости и ухудшении симптомов-делаем паузу на несколько дней, до улучшения состояния и...