АСАНА №9. ХАЛАСАНА (ПОЗА ПЛУГА). Йога асаны

ПОЛЬЗА: - максимально растягивает позвоночник; - преимущественно растягивает мышцы спины и задней стенки живота; - улучшает кровоснабжение позвоночника и предотвращает дегенерацию нервных тканей; - улучшает тонус органов брюшной полости, перистальтику кишечника; - улучшает аппетит; - устраняет слабость и усталость; - улучшает иннервацию тазовых органов; - устраняет излишки жира на животе, в пояснице и бедрах; - омолаживает почки; - устраняет спазмы и слишком обильные выделения при месячных; - улучшает память и придает ясность мышлению, успокаивает ум; - положительно воздействует на анахата чакру и вишуддха чакру. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - боли в шее; - высокое артериальное и внутричерепное давление; - бронхиальная астма в период обострения; - беременность. ———————————————————————————————— ?? ?? - Пошаговый курс обучения медитации - Марафоны полезных привычек - Мобильное приложение для медитации - Сообщество йога-практиков - Ретриты и интенсивы - Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии «Урокимедитации» — некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышлеников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка.