Лучшие упражнения с Гантелями для проработки каждой мышцы дома

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Обратный жим 0:43 Пулловер на полу 1:21 Отдых 2 мин 1:44 Skullcrusher 2:25 Разведение гантелей на полу 3:03 Отдых 2 мин 3:25 Жим молота 4:06 Сгибание ног на подколенные сухожилия 4:44 Отдых 2 мин 5:07 Тяга наклона к лицу 5:47 Отведение ног назад 6:26 Отдых 2 мин 6:48 Внешнее вращение лопаток 7:29 Сгибание запястий назад 8:07 Отдых 2 мин 8:30 Выпад с бицепсовым сгибанием 9:11 Приседание с рубкой дерева #Гантели