Плохая память и забывчивость? Попробуйте это🙌

Проблемы с памятью: плохая память и забывчивость? Как улучшить память и внимание? Что делать для улучшения памяти и внимания? Есть ли эффективные витамины для памяти? Память напрямую зависит от размера гиппокампа. Гиппокамп под влиянием определенных факторов уменьшается, но его можно восстановить. Если думаете, как улучшить память мозга, позаботьтесь о гиппокампе. _____ _____ 0:00 - потеря кратковременной памяти; 0:16 - что вызывает потерю кратковременной памяти; 2:30 - как восстановить гиппокамп; 4:27 - как повысить уровень кетонов. Поговорим про потерю кратковременной памяти. Потеря кратковременной памяти тесно связана с гиппокампом. Гиппокамп уменьшается при определенных условиях. Это негативно отражается на памяти. Факторы, влияющие на гиппокамп: 1. Возраст – чем старше человек, тем меньше его гиппокамп. 2. Снижение уровня кислорода может разрушить гиппокамп. 3. Стресс влияет на гиппокамп. 4. Высокий уровень глюкозы в крови. 5. Дефицит витамина В1. 6. Дефицит витамина Д. 7. Дефицит цинка. Гиппокамп – одна из немногих областей мозга, которая может полностью восстановиться. Как восстановить гиппокамп: 1. Старайтесь как можно дольше сохранять молодость. 2. Стимулируйте приток кислорода к гиппокампу. Тренировки – один из лучших способов сделать это. 3. Практикуйте голодание, включая, интервальное голодание. 4. Начните принимать витамин Д. 5. Регулярно ешьте продукты, богатые цинком. 6. Принимайте пищевые дрожжи – отличный источник витамина В1. 7. Уменьшайте...