Тренировка на турнике, стрит воркаут!

Всем привет! Эта тренировка была снята в замечательном городе Сочи! *Сразу хочу сделать сноску на то, что в видео я поставлю точку в спорах по поводу слова ВОРКАУТ. И почему словом воркаут кто-то от лени а кто-то от не грамотности называет тренировку на турниках и брусьях, что на самом деле верно, но с другой стороны вызывает споры по поводу того, что воркаут со штангой это тоже воркаут, так в чем же загвоздка? - узнаете из видео. Данная площадка находится рядом с местом, где мы проживали. В видео я расскажу вам о том, как выглядит базовая тренировка в стрит воркауте и на примере Андрея покажу упрощенную, стандартную лесенку вниз которую сможет выполнить каждый. В моем случае, это будет сет из выходов на две руки, отжимания от турника и подтягиваний, все это не слезая с перекладины. В случае с Андреем, тренировка будет упрощенная, его задача состоит в том, что бы сделать максимум подтягиваний а затем почти сразу повторить это количество повторений на брусьях. Таким образом идет чередование тянущих и толкающих групп мышц. В конце тренировки мы так же сделаем 5 подходов в отжиманиях от пола, но в технике рука к плечу. Итог тренировки, Мои сеты п - подтягивания, о - отжимания, в - выход с силой на две 20п 3в-10о-2в-5о-1в-5п 2-10-1-5-5 1-10-10 1-10-10 1-10-10 _____________________ Андрей 7п+7о 6 + 6 5 + 5 4 + 4 3 + 3 2 + 2 1 + 1 _____________________ затем были отжимания от пола в технике касания плеча. У меня 5 кругов по 20 отжиманий. Андрей 10, 8, 8, 6, 6. Стрит воркаут...