Остеопороз! Какого витамина не хватает при остеопорозе и как его предотвратить?

Хрупкость костей – это серьезная проблема, которая может затронуть даже молодых людей. Остеопороз, вызванный дефицитом кальция, приводит к снижению плотности костной ткани, что повышает риск переломов. Как понять, что вашему организму не хватает кальция? Какие продукты нужно включить в рацион для поддержания здоровья костей? В этом видео мы разберем причины, симптомы и последствия дефицита кальция, а также поделимся простыми и эффективными советами по его предотвращению. Узнайте, как правильно составить диету, какие витамины и минералы важны для усвоения кальция. Ваше здоровье – в ваших руках, и забота о костях начинается сегодня! Подписывайтесь, чтобы не пропустить важные советы для здорового образа жизни. 💡Таймкоды 00:00 Молочные продукты и остеопороз 00:39 Про кальций 02:05 Молочная продукция за и против 04:50 Как улучшить усвояемость кальция Если тема здоровья и долголетия интересна вам или вашим близким, подписывайтесь на канал и делитесь этим выпуском. Ваша поддержка...