ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП/УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП/ЛФК #умныйфитнес #осанка #стопы #гимнастикадети

Как "театр начинается с вешалки" , так здоровый позвоночник начинается со здоровых стоп ❗ Скелет человека состоит из 205 костей, 52 из которых относятся к стопам. Зачем так много? Какие функции выполняет стопа? ?Наружный продольный свод (грузовой) и поперечный свод в основном выполняют функцию опоры. Укреплены связками, и в норме уплощаются только при выраженной нагрузке, когда мы несем что-то тяжелое. В норме под массой тела эти своды сохраняются. ?Внутренний, продольный (рессорный) свод укрепляется в основном короткими мышцами стопы и голени, это позволяет выполнять функцию амортизации, за счет уплощение свода и поворота стопы внутрь (пронации) Кроме опоры, амортизации и ходьбы, стопа выполняет еще две важные задачи. ?Первая это работа так называемого мышечного насоса. При опущение свода мышцы расслабляются и вены наполняются кровью, при восстановлении исходного состояния мышцы сокращаются и выдавливают кровь из вен. ?Вторая функция это как не странно чувствительная, да стопа это орган чувств. Кожа стопа содержит огромное количество барорецепторов, эти нервные окончания реагируют на механическую стимуляцию, что позволяет утверждать о том, что именно они играют ведущую роль в поддержании равновесия, и правильной позы. ✅Каждое упражнение выполняйте по 15-20 раз,или 30-60 сек, через день или каждый день и результат не заставит себя ждать?? Сохраняйте в закладки и делитесь с друзьями! Ставьте❤ и пишите в комментариях какие ощущения после выполнения?