Медитация для успокоения нервной системы и психики

Участвуйте в 8-недельной программе по развитию осознанности MBSR со мной! Подробности на сайте: bondin.su/club Техники, используемые в медитации: 1. Майндфулнесс (Осознанное присутствие): Способствует фокусировке на текущем моменте, учит наблюдать мысли и эмоции без привязанности к ним. 2. Гипнотерапия (Глубокое расслабление): Визуализация успокаивающих образов и расслабляющих ощущений помогает слушателю погрузиться в состояние глубокого покоя. 3. Дыхательные техники: Управление дыханием способствует снижению стресса, помогает телу и уму расслабиться. 4. Техника «телесного сканирования»: Последовательное расслабление всех частей тела помогает снять мышечное напряжение. 5. Визуализация источника энергии: Визуальная практика, которая помогает восполнить ресурсы и создать чувство внутренней гармонии и силы. Кому полезна: - Людям, испытывающим тревогу, стресс или эмоциональное напряжение. - Тем, кто чувствует внутренний дискомфорт и усталость после...