#Майя Файнс Исцелите Себя #Maya Fiennes Heal Yourself#Maya Fiennes #kundaliniyoga#Кундалинийога

Fiennes 00:00 начало 00:20 вступление Гуру 01:15 ЭТАПЫ ПРАКТИКИ 1:49 НАСТРОЙКА 40:26 Рам Дас #kundaliniyoga Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру в простой позе положите руки в паху, права ладонь сверху левой, (можно положить руки на колени в Гьян мудре) Сидите абсолютно неподвижно, чтобы лучше прочувствовать действие медитации. Пойте очень тихо и монотонно, но не шепотом. Отчетливо проговаривайте звуки, чтобы чувствовать их вибрацию на губах. Мантра: ГУРУ, ГУРУ, ВАХЕ ГУРУ, ГУРУ РАМ ДАС ГУРУ Произносите каждый звук в определенной чакре( см ниже) Направляйте внимание на каждую чакру, но совершайте никаких движений. ГУРУ произносится во всех чакрах кроме 3 и 6. Пойте 11, 22 или 31 минуту. ГУРУ — 1 чакра, основание позвоночника ГУРУ — 2 чакра, половые органы, низ живота ВАХЕ — 3 чакра, пупок ГУРУ — 4 чакра, сердце ГУРУ — 5 чакра, горло РАМ ДАС — 6 чакра, третий глаз ГУРУ — 7 чакра, макушка Чувствуйте как ваше тело становится золотым храмом для вашей Души.