Простой способ добавить пару сантиметров к объему бицепса

Используйте расширители грифа в любом упражнении. Применяйте расширители грифа в самых разных упражнениях: жиме, тягах, махах гантелями или подтягиваниях на турнике. Благодаря толстой рукоятке увеличивается общая мышечная активация. Вы естественным образом будете сильнее сжимать толстую рукоять и создавать большее напряжение. В результате чего увеличивается размер и сила мышц. Всем Мира и Добра! Желаем здоровья и успехов!