ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА? | ПИЛАТЕС ДЛЯ НОВИЧКОВ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ | #тренировкадома

Всем привет! Меня зовут Вика. Я сертифицированный преподаватель пилатеса в России. Веду персональные и групповые практики on-line и off-line. Записываю тренировки и показываю, что занятия могут приносить удовольствие. Привет, мои любители фитнеса! Сегодня я подготовила для вас практику по пилатесу. Это занятие будет особенно полезно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, кто проводит много времени за рулем, за рабочим столом, носит детей на руках, а также тем, кому не хватает энергии в течении дня. Комплекс упражнений поможет укрепить мышцы спины, брюшного пресса, мышцы рук, ног, а также укрепит связь между нижней и верхней частью корпуса. Начинаем! #пилатесбезоборудования