Упражнения при межпозвонковой грыже в пояснице. 2й - этап

В этом видео Кирилл Осипов покажет упражнения, которые можно выполнять на втором этапе лечения межпозвонковых грыж. Они могут подойти вам если ваша грыжа несколько уменьшилась и ваша спина достаточно окрепла. Помните что все упражнения выполняются в безболезненной амплитуде! ? Ссылки: ? Записаться к доктору можно тут: Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 ? Telegram: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! ?Содержание: 00:00 - Вступление 00:34 - Упражнение №1 "Мертвый жук" 02:59 - Упражнение №2 "Скручивания" 04:23 - Упражнение №3 "Боковая планка" 06:01 - Упражнение №4 06:59 - Упражнение №5 07:38 - Упражнение №6 "Тазовый мост" 09:58 - Выводы