Разгибание в тазобедренном суставе с резинкой - ОФП 24 ноги

Двадцать четвертое упражнение из цикла ОФП – разгибание тазобедренного сустава с резинкой. Тренировка сильной пятой точки. Кратко: Исходное положение – ноги на ширине таза, носки разводим в стороны, стоим спиной к резине, резина между ног, с прямой спиной медленно наклоняемся вперед до крайней точки, пока вы сможете удержать спину ровно. Затем разгибаемся, активно включая ягодичную мышцу. Задача всю нагрузку дать на ягодичную мышцу. А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Упражнение тяжелое, старайтесь специально активизировать ягодичную мышцу. #ягодицы