Мои Пять Лучших Обедов как похудеть мария мироневич Похудела на 46 кг дневник похудения рпп

Мои Пять Лучших Обедов Для Похудения Готовлю И Показываю Вес Порций Ем и Худею Похудела на 46 кг как похудеть мария мироневич Помогите добавить субтитры!)) -------------------------------------------------------------------- Суп с Рыбными консервами: Сайра в собств.соку - 1 банка(можно любые рыбные консервы) Морковь - 1 шт Картофель - 1 шт Рис - 50 гр Соль,перец молотый,лавровый лист по вкусу ------------------------------------------------------------------ Суп Гороховый в Мультиварке: Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Сладкий перец - 1 шт Шампиньоны - 200 гр Горох - 350 гр Вода - 2 л Соль,перец молотый,копченая паприка по вкусу Готовлю в мультиварке с давлением(скороварке). 1.Пассеруем овощи на программе Жарка 15 минут 2.Высыпаем горох,добавляем воду.Включаем программу Крупа на 50 минут.Давление 6(самое высокое) ------------------------------------------------------------------ Суп-Пюре Морковный в СВЧ: Морковь - 200 гр Картофель - 200 гр Вода - 200 мл Молоко - 200 мл Тыква - 50 гр Сыр - 50 гр Соль,перец по вкусу СВЧ на максимальной мощности 10-15 минут,взбить блендером ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Чечевичный с овощами: Лук - 1 шт Морковь - 1/2 шт Стручковая фасоль - 50 гр Горошек зеленый - 50 гр Чечевица красная для супа - 100 гр Вода - 2 л Соль,перец,копченая паприка по вкусу ------------------------------------------------------------------------------------------------ Суп-Пюре...