Йога не нагружая руки 45 мин. Виньяса на все тело. Йога chilelavida Елена Малова

🧘♀️ Йога без опоры на руки — идеальная практика, если у вас болят запястья, локти или плечи или если хочется разгрузить руки после интенсивной тренировки. В этом видео мы задействуем все тело, но без балансов и опоры на ладони. Этот комплекс подходит для любого уровня подготовки и поможет укрепить мышцы, улучшить осанку и снять напряжение. А если хотите системный подход к практике — загляните в раздел Онлайн программы: для начинающих «Путь здоровья» с подробными объяснениями и «Йога в тебе» для среднего уровня. Ссылки в описании! ✨ ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC! Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных...