Медитация для начинающих ГАРМОНИЧНОЕ УТРО 15 минут

Аватар автора
Peaceful Escapes
Подготовила для вас классную медитацию на 15 минут. Идеально для гармоничного утра. Если вы делаете не первый раз, переходите сразу к началу. Ниже – таймкод. 00:00 Приветствие 01:13 Начало медитации Можно написать километр текста о том, почему медитация – это так круто. Но нет ничего лучше вашего личного опыта. А если вы тоже чувствуете, что медитация на деньги или на любовь, на то, чтобы вытрясти у этого мира какие-то блага – это что-то странное, нам по пути. Попробуйте настоящую медитацию, которую практикуют уже 2500 лет. И теперь про реальную статистику. Что нужно сделать, чтобы жизнь стала прекрасной, или еще более прекрасной, чем сейчас. Ничего сверхсложного. Довести свое дыхание до пропорции 10 : 10, и без усилий естественным образом удерживать в течение всего дня. Это длинный путь. И первая ступенька – каждое утро дышать 15 минут удлиненным дыханием с равными вдохами и выдохами, постепенно двигаясь с сторону пропорции 10 : 10. Буду благодарна за ваш комментарий с обратной связью. Благодарность за музыку: Creative Commons CC BY-SA 3.0

0/0


0/0

0/0

0/0