Медитация для начинающих ГАРМОНИЧНОЕ УТРО 15 минут

Подготовила для вас классную медитацию на 15 минут. Идеально для гармоничного утра. Если вы делаете не первый раз, переходите сразу к началу. Ниже – таймкод. 00:00 Приветствие 01:13 Начало медитации Можно написать километр текста о том, почему медитация – это так круто. Но нет ничего лучше вашего личного опыта. А если вы тоже чувствуете, что медитация на деньги или на любовь, на то, чтобы вытрясти у этого мира какие-то блага – это что-то странное, нам по пути. Попробуйте настоящую медитацию, которую практикуют уже 2500 лет. И теперь про реальную статистику. Что нужно сделать, чтобы жизнь стала прекрасной, или еще более прекрасной, чем сейчас. Ничего сверхсложного. Довести свое дыхание до пропорции 10 : 10, и без усилий естественным образом удерживать в течение всего дня. Это длинный путь. И первая ступенька – каждое утро дышать 15 минут удлиненным дыханием с равными вдохами и выдохами, постепенно двигаясь с сторону пропорции 10 : 10. Буду благодарна за ваш комментарий с обратной связью. Благодарность за музыку: Creative Commons CC BY-SA 3.0