Локтевой нерв (растяжение) № 7

Сядьте с хорошей осанкой и сделайте очки большим и указательным пальцами, затем переверните очки вверх дном так, чтобы подушечка большого пальца была обращена к вашему лицу. Вы почувствуете растяжение, проходящее через руки. Сделайте упражнение более сильным, наклоняя все свое тело в одну сторону, а затем в другую. Вы также можете отвести локти назад, чтобы сделать растяжку сильнее. Это упражнение представляет собой растяжку локтевого нерва.