ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДУЮ ТРЕНИРОВКУ, ЧТОБЫ БЫСТРО НАКАЧАТЬ ПОПУ И НЕ РАСКАЧАТЬ КВАДРИЦЕПС

Аватар автора
fitnessbabbie
————————————————————————— В этом видео я разобрала не все, но самые основные вариации ягодичных мостиков и выделила наиболее удачные. А так же рассказала про некоторые фишки в мостиках. Вообще я рекомендую выполнять абсолютно все вариации, которые я показала сегодня, но все же есть 2 основные вариации в которых можно без проблем прогрессировать в весах, и которые я рекомендую выполнять чаще остальных.

0/0


0/0

0/0

0/0