Круговая тренировка на улице для девушек. Жиросжигающая тренировка за 30 минут. Кристина Абрашко.

Данная тренировка рассчитана на средний уровень подготовки, то есть на тех, кто хоть как-то знаком с техникой выполнения упражнений. если же вы абсолютный новичок, то вы можете выполнять одно упражнение в 4 подходах, обращая особое внимание на разбор техники, затем перейти к следующему. Слушайте свое тело и не торопите события. Хорошей тренировки! состав тренировки: 4-5 кругов. разминка 5-7 минут бег или скакалка суставная разминка 2 минуты 1. Разножка 15 2. Отжимания 15 3. Складка 20 4. Наклоны на 1 ноге по 20 на каждую ногу 5. прыгающие подтягивания 15 6. Планка 1 минута Восстанавливаем дыхание и растяжка=)