Gesunde Gelenke aus mechanischer Sicht

0:00 Einleitung 0:53 Hüftgelenk: Aufbau und Funktion 2:11 Knorpel: Struktur, Zellen, Funktion 3:17 Einfluss von mechanischen Belastungen auf Knorpel 4:25 "Gute" und "schlechte" mechanische Belastungen 5:20 Warum ist Druck förderlich und Tangentialspannungen schädlich für den Knorpel 6:26 Wie minimiert man Reibung im Gelenk? 7:21 Zivilisationskrankheit Sitzen führt zur Verspannung von Gelenken 8:44 Das Prinzip des Aufbaus des Bewegungsapparates 9:26 Gegenmaßnahmen gegen Verspannung und Reibung: Dehnübungen 9:56 Mechanische Spannungen bestimmen alles 10:29 Julius Wolff-Gesetz für Knochenumbau 11:07 Neuere Untersuchungen zu Kontrollfaktoren des Knochenumbaus 13:26 Fazit: 2 wichtige Faktoren Weitere Informationen über derzeitige Strategien zur regenerativen Rehabilitation bei Arthrose: