Физическая культура 10 класс (Урок№25 - Наклоны вперёд из положения сидя на полу.)

Физическая культура 10 класс (Урок№25 - Наклоны вперёд из положения сидя на полу.) Гибкость Гибкость – это физическое качество, которое определяется амплитудой движений. Важную роль в совершенствовании гибкости играют связки и суставы, но само растяжение происходит в мышцах. Эластичность и гибкость является наследственным фактором, однако можно развить это качество. Для этого необходимо систематически выполнять специальные упражнения. Какие вы знаете упражнения для развития гибкости? Цель: получить базовые знания о технике выполнения упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу». Задачи: изучить технику упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу»; определить последовательность этапов выполнения упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу». мы узнаем: технику выполнения упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу»; мы научимся: заполнять дневник самоконтроля; мы сможем: правильно выполнять упражнение «Наклон вперед из положения сидя на полу»; внести первые данные в дневник самоконтроля. Упражнение «Наклон вперед из положения сидя на полу» относится к разделу гимнастики. Упражнение выполняется в качестве средства для развития гибкости. Упражнение состоит из трех последовательных этапов: исходное положение, наклон вперед и зафиксированный результат. В пассивных упражнениях на гибкость достигается большая, чем в активных. В активных упражнениях и играх развиваются скоростные и координационные способности. Для...