30 дней тренировок: как ежедневная нагрузка влияет на продуктивность

Поговаривают, что спорт важен не только для повышения выносливости и избавления от зимнего жирка, но еще и для выработки полезных гормонов, важных для избавления от стресса и повышения качества жизни. Я провела эксперимент над своим распорядком дня, чтобы выяснить, могут ли ежедневные физические нагрузки положительно повлиять на продуктивность, настроение и самочувствие. 30 дней челленджа позади, и сейчас я готова поделиться с вами результататми. Добро пожаловать на канал подкаста «Не надо усложнять»! Тайминг выпуска: 00:00 — почему я вообще решила заняться спортом 03:18 — что помогло не бросить: условия челленджа 07:48 — неделя 1 08:35 — неделя 2 10:30 — неделя 3 12:36 — неделя 4 12:54 — выводы по итогам челленджа