❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА СЛАДКОМ И ЖИРНОМ❓ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ❗ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА СЛАДОСТЯХ И ЖИРНОЙ ЕДЕ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. ➡️ Хотите похудеть? ➡️ Хотите улучшить энергообмен? ⚕️ Если мы хотим И похудеть, И укрепить здоровье, то выбираем полноценное питание! Не нужно полностью исключать целые группы продуктов. Это касается и белков. И жиров. И углеводов. И клетчатки. У многих пациентов возникает логичный вопрос: Значит, жирное и сладкое тоже можно? Обычно мысли о жирном и сладком не дают нам покоя при похудении. ⚕️Не надо демонизировать Ни углеводы Ни жиры Нашему организму нужны все продукты! Главное- ✅ мера ✅ качество Не превращайте жир и углеводы в страшных врагов! ➡️ Хотите жирного? Хорошо, ✔️жирная рыбка и икра ✔️авокадо ✔️ оливки и маслины ✔️ полезные растительные масла extra virgin ✔️ орехи и семечки А при нормальном холестерине и ✔️жирный сыр ✔️сливочное масло высокого качества ✔️сало В умеренном количестве нам на пользу. ➡️ Хотите сладкого? ✔️ фрукты ✔️ ягоды ✔️сухофрукты ✔️домашние конфеты ✔️темный шоколад без сахара ✔️домашняя выпечка на полезных видах муки и безопасных сахарозаменителях ✔️домашнее мороженое При желании можно сделать полезные вкусности дома, которые с удовольствием будет лопать за обе щеки вся семья Главное - качественные ингредиенты и адекватное количество! И да, помним про белок и овощи! ➡️ Здоровое питание - это не история про голодовки и срывы. ➡️ Здоровое питание - история про выбор вкусных и полезных продуктов! Подключаем фантазию, и...