Салат с тунцом

Свежий и сытный салат с тунцом — прекрасный выбор для лёгкого обеда или ужина. Он сочетает в себе полезные продукты, яркие вкусы и простоту приготовления. Этот салат станет любимым блюдом для тех, кто ценит вкус без лишнего масла и майонеза. В нём собраны только лучшие ингредиенты: -Консервированный тунец — одна банка; -Яйца варёные — две штуки; - Красный лук — одна головка; - Свежий огурец — один средний; - Консервированная кукуруза — сто сорок граммов; - Греческий йогурт — сто пятьдесят граммов; - Мёд — одна столовая ложка; - Горчица — одна столовая ложка; - Соль и чёрный молотый перец — по вкусу. Салаты с тунцом начали завоёвывать мир ещё в начале прошлого века, когда консервы из тунца стали популярны сначала в США, а затем и по всему миру. Особенно полюбился он поклонникам здорового образа жизни за высокое содержание белка и минимум жиров. Постепенно тунец перекочевал из ресторанов на домашние кухни, и сегодня блюда с ним есть в кулинарной культуре почти каждой страны. Салат можно подать несколькими способами: - В глубокой тарелке, украсив сверху половинками варёных яиц и свежей зеленью; - В тарталетках — получится нарядно и удобно для фуршета; - На подушке из листьев салата — для лёгкой и красивой подачи; - Или как начинку для цельнозернового лаваша, свернув его в рулет. Это блюдо не только вкусное, но и универсальное. Оно отлично подойдёт и для праздничного стола, и для будничной заботы о себе.