Как составить Тренировочную Программу

Составляем тренировочную программу. - Принцип суперкомпенсации - Аккумулятивный эффект - Плато в тренировках - Должны ли болеть мышцы после тренировки - Сплит с проработкой одной мышцы в неделю только для профи - На каждую высокоинтенсивную тренировку - делаем 2 восстановительных (низкоинтенсивных) - Делаем кардиотест - Важность митохондрий - Первые два-три месяца работаем в аэробной зоне пульса - Далее стараемся 2-3 раза поднять пульс выше порога анаэробного обмена - Вводим понятие микроцикл, мезоцикл, макроцикл - Методики повышения интенсивности Как собирать информацию о клиенте и какие ошибки совершают большинство тренеров на стартовой тренировке Как тестировать равномерность развития силы мышц антагонистов Тренировка на ноги для девушек с акцентом на ягодицы (часть1) Как правильно выбрать для себя школу по обучению на профессию "Персональный Тренер по Фитнесу" или "Тренер Групповых программ" ты узнаешь на бесплатном вебинаре. Регистрируйся по ссылке Сайт компании VP Fitness Consulting Плейлист по разбору техники выполнения упражнений