Пищевая грамотность за 1 час! Как уменьшить энергетическую плотность пищи и начать худеть без диеты?

О похудении просто, ёмко, внятно и без мифов Давай рассмотрим простые и понятные шаги, которые ты можешь предпринять для приведения твоего рациона и образа жизни в порядок. И начать сбрасывать вес без глобальных изменений и без серьезной ломки. Не нужны тебе для этого супер-таблетки или специальные чаи - они дадут временный эффект слива воды и избавления от пищевого комка. А чтобы именно начать менять свое тело - понадобится изменить свои привычки. Менять их резко и сразу - никакого смысла нет, потому что ты так же легко вернешься к старым привычкам. А старые привычки - приведут тебя к тому же лишнему весу, который у тебя сейчас в наличии... Если уж ты читаешь это. Что мешает применить эти вещи в жизни? - просто то, что ты о них не знаешь и не веришь в их эффективность. Почему тебе может показаться что это "не работает" - просто потому, что это работает "медленно" и "постепенно". И заметить изменения - ты не сможешь сразу. А вот в долгосрочной перспективе - это гарантированно работает.