Тренажёр по дыхательному методу Вима Хофа средняя скорость ,3 раунда 1,2,3 мин, с музыкой и голосом

Тренажёр по дыхательному методу Вима Хофа средняя скорость ,3 раунда 1,2,3 мин, с музыкой и голосом. Техника выполнения дыхательных упражнений 1. Удобная поза Лежа или сидя и убедитесь, что вам легко вдыхать и выдыхать. 2. Глубокий вдох Вдох нужно делать максимально глубокий, через рот. Старайтесь захватить как можно больше воздуха. 3. Выдох без усилия Не нужно выдыхать полностью, просто расслабьте лёгкие и отпустите лишний воздух. Продолжайте так дышать, насыщая организм кислородом, и наблюдайте за своим телом. Какие-то участки будут напряжены — расслабьте их. Обратите внимание на ощущения. После 30 глубоких вдохов вы, возможно почувствуете небольшое головокружение и покалывание в пальцах рук. 4, Дышите – не дышите: как повысить эффективность тренировки Выполните три круговых подхода. Когда закончите, будете чувствовать собранность, спокойствие и тепло во всем теле.