Как переключаться с негативных мыслей? Простая практика на каждый день.

Часто мы не замечаем, как обдумываем какие-то негативные события весь день, неделю и даже больше. Все это забирает нашу энергию. Эти размышления не приносят никакой пользы. Так как быстро научиться переключаться с негативных мыслей? Привела пример своей практики, которая помогает не только переключиться, но и наполниться хорошим настроением и сделать пару красивых кадров на телефон. А как вы переключаетесь? Напишите в комментариях.