РОМАН БУЗУНОВ: Не только про сон, а про то, как жить, чтобы быть здоровым

Роман Бузунов - врач сомнолог, профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ. В выпуске мы с Романом начали говорить про сон, как инструмент для эффективной продуктивной жизни и успеха во всех сферах. Но потом перешли к тому, что причина всех проблем со сном в образе и стиле жизни современных людей. Роман объяснил как скорректировать привычки, чтобы жить дольше, спать лучше и быть счастливее. Чтобы выиграть книгу «Преднамеренное спокойствие» с автографом Романа ставьте лайк этому видео, подписывайтесь на мой канал и пишите в комментариях ХОЧУ КНИГУ. Победителя выберем случайным образом через неделю после публикации видео. Мои социальные сети: Instagram*: @mladenceva.o *Принадлежит компании Meta, признанной в России экстремистской организацией. Что еще обсудили: – почему Вячеслав Дубынин сказал, что для здоровья и долголетия мозга важен сон? – как диагностировать у себя проблему со сном? – как сон влияет на похудение и почему те, кто не спят качественно, не могут похудеть? – как цифровизация и соцсети влияют на здоровье и сон? – какой должна быть спальня для крепкого и здорового сна? – как понять обоснованно ли вам назначают антидепрессанты? – а еще, прямо в видео будет практика, которая поможет снизить уровень стресса и со временем наладить сон. Навигация 1:26 Знакомство с Романом, его профессиональный путь, как он пришел в сомнологию? 7:19 Как сон влияет на мозговую деятельность? И почему для здоровья мозга важен сон? 15:40 Как понять сколько именно мне спать? Определить...