Центрирование

····●·○·●·○·●·○·●·○·●···· 01:00 - Что такое центрирование и как оно проявляется 01:45 - Примеры того, как эмоции захватывают нас 02:21 - Метафора о захватывающих частях личности 03:02 - Иллюстрация с гневом и его последствиями 03:50 - Как чувства заставляют нас вести себя нерационально 04:30 - Состояние жизни под управлением одной части личности 05:08 - Описание состояния нахождения в центре 05:45 - Физические проявления напряжения и диссоциации 06:33 - Разница между состоянием в центре и вне центра 07:17 - Расположение центра в теле человека 08:01 - Традиционные взгляды на расположение центра 08:38 - Управление эмоциями из центра 09:20 - Возможность выбора действий из центра 09:55 - Центр как гарантия адекватной реакции 10:38 - Физиологическая сторона центрированного состояния 11:53 - Метафора священной горы и оси бытия 12:41 - Метафора золотого шарика и бархатной подушечки 13:18 - Сила и уверенность при нахождении в центре 13:58 - Вертикальная ось и связь с небом и землёй 14:32 - Важность постоянной работы над центром 15:03 - Исследование о восприятии людей не в центре 15:44 - Как манипуляторы используют потерю центра 16:58 - Последствия потери центра в манипуляциях 17:34 - Преимущества умения отслеживать центр 18:10 - Задачи в вопросах центрирования 18:48 - Практики для тренировки центрирования 19:30 - Критерии нахождения в центре 20:13 - Техники опускания центра вниз 20:55 - Первый этап обучения центрированию 21:31 - Практика движения из центра 22:08 - Отслеживание...